스트레스는 현대인의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 동반자처럼 느껴질 때가 많습니다. 업무, 인간관계, 그리고 끊임없는 정보의 홍수 속에서 많은 사람들은 스트레스에 압도되곤 합니 다. 하지만 이를 효과적으로 관리하지 않으면 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 명상은 이러한 스트레스를 줄이고 내면의 평화를 찾는 강력한 도구로 자리 잡 았습니다. 특히 초보자도 쉽게 시작할 수 있어 부담 없이 접근할 수 있는 장점이 있습니다. 꾸준한 명상 습관은 마음을 진정시키고 스트레스에 대한 내성을 높이는 데 효과적입니다.이번 글에서는 명상을 처음 접하는 사람들을 위해 간단하면서도 실질적인 가이드를 제시 하고, 명상을 통해 일상에서 스트레스를 줄이는 구체적인 방법을 소개하겠습니다. 이를 통 해 명상이 어떻게..
