콜레스테롤 수치 관리는 현대인들에게 매우 중요한 건강 관리의 한 축을 차지하고 있습니 다. 고콜레스테롤은 심혈관 질환, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등의 주요 원인이 되므로, 생 활 습관 개선을 통해 이를 낮추는 것이 건강 유지에 필수적입니다. 특히, 식습관, 운동, 스 트레스 관리 등의 요소를 조화롭게 활용하면 약물 없이도 자연스럽게 콜레스테롤 수치를낮출 수 있습니다. 아래에서는 콜레스테롤에 대한 기본적인 이해와 이를 낮추는 생활 습 관을 체계적으로 정리해 보겠습니다.콜레스테롤이란 무엇인가콜레스테롤은 우리 몸의 세포막과 호르몬을 형성하는 데 필요한 지방질입니다. 하지만 과 도한 콜레스테롤은 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지 유형 으로 나뉩니다. LDL(저밀도 지단백): "..
