건강 관리를 위해서 항상 강조되고 있는 주제가 있습니다. 바로 '비만'에 관련된 이야기 인데요. 비만한 경우 각종 심혈관, 대사 질환에 노출되기 쉬울뿐 아니라 관절에 가해지는 무리한 압력으로 인해 관절 질환에도 쉽게 노출됩니다. 오늘은 비만의 문제점과 비만 예방하는 방법, 효과적인 다이어트 방법에 대한 정보까지 알아보도록 하겠습니다. 비만 비만이란 체내에 지방이 과다한 상태를 말합니다. 보통 BMI(체질량지수)를 통해 비만을 진단할 수 있는데, 이는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값을 뜻하며, BMI지수가 25 이상일 때 비만으로 정의할 수 있습니다. 다만, 체중이 많이 나가는 편이지만 근육량이 많은 경우 즉, 지방량이 많지 않은 경우에는 비만으로 진단하지 않는 점 참고하여 단순 체중만을 이용한 계산보다는..
