잠이 보약이라는 말 한번쯤은 들어보셨을 것 같은데요.오늘은 왜 이런 말이 나왔는지 즉, 잠을 잘 자는 것이 사람에게 중요한 이유를 알아보려고 합니다!💛 잠이 중요한 이유신체적 건강: 충분한 잠을 자는 것은 신체적인 회복에 중요합니다. 잠을 자면서 우리의 신체는 다양한 호르몬을 분비하고 조절하여 근육이 회복되고 조직이 수리되는 등의 과정을 거칩니다. 정신적 건강: 잠을 충분히 자는 것은 정신적인 안녕과 심리적인 안정에도 중요한 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취함으로써 우리는 스트레스를 관리하고 정서적인 안정을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 기억력과 학습능력: 잠을 충분히 자면 기억력과 학습능력이 향상될 수 있습니다. 수면 중에 뇌는 정보를 처리하고 기억을 강화하는 과정을 거치기 때문입니다. 면..
