구강 건조증 완화는 단순히 물을 많이 마시는 것만으로는 부족할 수 있습니다. 입안이 자주 마르면 충치, 구취, 잇몸질환 위험이 높아지고 음식 섭취와 대화에도 불편함이 생깁니다. 특히 노년층이나 약물을 복용 중인 경우 더 쉽게 증상이 나타날 수 있어 꾸준한 관리가 중요합니다. 아래 7가지 방법을 꾸준히 실천하면 증상 개선에 도움이 됩니다.1. 물 자주, 조금씩 마시기 ( 수분 보충 )한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.✔ 하루 1.5L에서 2L 권장✔ 카페인 • 알코올 음료는 줄이기 ( 이뇨 작용으로 더 건조해질 수 있음 )✔ 취침 전 가도한 수분 섭취는 야간 각성을 유발 할 수 있어 조절 필요입안을 자주 촉촉하게 유지하는 것이 핵심입니다.2. 무설탕 껌•사탕 활용하기씹는 행동은 침..
