브레인포그 원인 증상 치료방법

Brain fog 브레인포그 라는 말을 들어본 적 있으신가요?

 

뇌에 안개가 낀듯한 증상이 나타나는 것으로, 머릿속이 뿌옇고 멍한 느낌이 지속적으로 이어지고 사고력과 집중력, 기억력이 저하되는 특징이 있는데요.

특히 심한 피로감과 우울감까지 느끼게 되어 일상 및 사회 생활 속에서 큰 불편감을 겪습니다.

 

"어제 내가 뭘 했지?"

 

위와 같은 생각을 했을 때, 바로 어제의 일을 떠올리지 못하는 분들이 있는데요. 이러한 분들이 브레인포그 증상을 겪고 있는 것입니다.

 

브레인포그를 겪는 부들은 집중력 저하로 공부/일을 할 때 효율이 떨어지기 때문에 사회 평판이 좋지 않아질 뿐 아니라 스스로 자신감 저하를 심하게 겪기도 합니다.

 

간혹 이러한 증상을 겪게되면 뇌에 문제가 생겼을 것을 의심하여 CT나 MRI 검사 등을 진행하지만, 별다른 이상이 발생하지 못하여 치료도 진행하지 못하는 답답한 상황이 발생할 수 있습니다.

 

브레인포그 원인

 

브레인포그는 만성적인 스트레스로 인지 기능에 악영향을 줄 때 발생할 수 있고 수면이 부족한 상황에서 인지 기능이 저하되는 경우도 있습니다.

또, 영양소 결핍이나 약물 부작용 등이 브레인포그 원인으로 작용할 수 있으니, 이 점 유의하셔야 합니다.

 

간혹 브레인포그 증상을 겪고 있는 환자가 꾀병을 부리는 것이라고 생각하는 경우가 있는데요.

의료기관 검사상 질환이 발견되지 않지만 환자는 실제로 큰 불편감을 앓는 문제이기 때문에, 꾀병으로 치부하는 것은 옳지 않다는 점을 참고하시기 바라며, 브레인포그 원인 증상에 대해 잘 알아두고 환자를 이해하는 것이 중요합니다.

 

브레인포그 치료방법

 

브레인포그는 일상 속에서 리프레시를 해준다면 어느정도의 호전을 기대할 수 있습니다.

바쁜 일과 중에도 편안한 휴식이 중요한 점 참고하시기 바라며, 가공식품보다는 과일, 채소 등 건강한 영양소를 섭취하는 것, 그리고 신체 활동을 꾸준하게 해주는 등의 일상 속 노력을 이어가신다면 브레인포그를 이겨낼 수 있음을 참고하시기 바랍니다.