불면증 원인과 증상, 치료방법까지

불면증은 수면에 들지 못하거나 수면을 유지하지 못하는 상태를 말합니다.

이러한 상태가 장기간 지속된다면 신체/정신적 여러 문제를 불러올 수 있기 때문에 적절한 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

 

불면증

 

잠에 들지 못하거나 수면을 유지하지 못하는 것, 그리고 너무 자주 깨거나 저녁에 깨어나서 다시 잠에 들지 못하는 등의 증상을 모두 불면증으로 볼 수 있습니다.

또, 수면 후 깨어났을 때 심한 피로감을 느끼는 것도 불면증의 증상 중 하나라고 할 수 있습니다.

불면증 원인

 

불면증을 유발하는 요인으로는 심리적 요인(스트레스, 우울증, 불안), 생활 습관(불규칙한 수면 습관, 카페인 섭취, 늦은 식사), 환경적 요인(소음, 빛, 온도), 신체적요인(통증, 호흡곤란, 빈뇨),약물 부작용, 생리적 요인 등이 있습니다.

 

심한 불면증은 신체 전반적인 문제로 이어질 수 있기 때문에 빠르게 치료를 진행하실 것을 권고드립니다.

 

불면증 치료

불면증을 치료하는 방법은 개개인의 증상과 기간에 따라 차이가 있습니다.

초기 불면증에는 비약물치료 즉, 생활습관 개선을 우선으로하여 치료를 진행한다면 상태호전을 기대할 수 있는데요. 이미 질환이 상당기간 진행된 상태라면 약물치료를 병행하는 것도 좋습니다.

 

불면증으로 인한 문제

불면증이 지속되는 경우 우울증이나 불안 등의 정신건강 문제로 이어질 가능성이 높으며, 이로 인해 심한 기분 변화를 겪을 수 있습니다.

 

또한, 일상 생활의 질이 저하되기 떄문에 사회/대인관계에도 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

이렇듯 불면증은 단순하게 수면 하나만의 문제는 아닙니다.

그러니 신체 전반적 건강을 챙기기 위해서라도 불면증 치료를 진행하시기 바랍니다.